Người bệnh sỏi thận cần chú ý gì về chế độ ăn uống và sinh hoạt

Bệnh sỏi thận là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn thế giới và có nguy cơ tái phát cao hay biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên tắc căn bản cần áp dụng trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của những người mắc bệnh sỏi thận.

Người bệnh sỏi thận nên ăn gì và kiêng gì?

Nếu không muốn tạo cơ hội để sỏi phát triển lớn, bạn cần lưu ý hơn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Không lười uống nước

Uống đủ nước hàng ngày là yếu tố quan trọng nhất trong việc phòng tránh sỏi thận. Nước giúp làm loãng nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi.

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều Natri (sodium)

Thức ăn chứa nhiều natri là nhóm thực phẩm gây ra bệnh sỏi thận theo cơ chế gián tiếp. Theo Viện Quốc gia về Bệnh Tiểu đường, Tiêu hóa và Thận (NIDDK), một người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 2300mg natri mỗi ngày để hạn chế những biến chứng thúc đẩy sỏi thận tiến triển.

Bạn nên tránh thực phẩm nhiều muối, thực phẩm đóng hộp, thực ăn nhanh. Thay vào đó, bạn ưu tiên các loại gia vị tự nhiên và giảm sodium trong chế độ ăn uống.

Giảm protein động vật:

Các loại protein động vật như thịt, cá, và gia cầm có thể tăng cường sự hình thành sỏi thận. Thay vào đó, bạn có thể chọn các nguồn protein thực vật như đậu, đậu nành, hạt và các loại quả hạch.

Tăng cường bổ sung canxi qua nguồn thực phẩm

Dường như mâu thuẫn, nhưng canxi từ thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Hãy ưu tiên chọn canxi qua sữa chua, sữa, và rau xanh.

Chọn các loại trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương. Trong đó, một số loại trái cây giàu vitamin C bạn nên bổ sung trong chế độ hàng ngày có thể kể đến như cam, quýt, chanh, kiwi, dứa, dưa hấu,…

Đậu nành và các thực phẩm họ nhà đậu

Khi phải hạn chế ăn chất đạm động vật, bạn có thể lựa chọn bổ sung đạm qua các thực phẩm họ nhà đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu hũ. Chúng có hàm lượng  protein tuyệt vời, không những vậy còn giàu chất xơ, các phytosterol có lợi cho sức khỏe tim mạch. 

Chế độ sinh hoạt hàng ngày cho người mắc bệnh sỏi thận

Vận động thường xuyên

Vận động thể chất đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Ngay bây giờ, hãy bắt tay xây dựng chế độ luyện tập phù hợp, tích cực trong hoạt động vận động

Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng là một phần quan trọng của việc phòng tránh sỏi thận. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống cân đối và duy trì lối sống lành mạnh để giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng, không nên quá gầy hay quá béo.

Tránh thói quen hút thuốc và rượu

Hút thuốc và tiêu thụ rượu có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Người bệnh sỏi thận có nên dùng ghế massage?

Đối với người bệnh sỏi thận, bạn cần cẩn thận trước khi sử dụng ghế massage. Việc ngồi trên ghế massage có thể tạo ra các chuyển động và áp lực lên cơ bắp và các cơ quan nội tạng, bao gồm cả thận. Trong trường hợp sỏi thận, có thể có nguy cơ sỏi di chuyển hoặc gây ra cảm giác không thoải mái hoặc đau.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nếu bác sĩ xác nhận rằng việc sử dụng ghế massage không gây hại hoặc không tăng nguy cơ cho sỏi thận, thì việc ngồi ghế massage có thể giúp giảm căng thẳng và giảm đau cơ bắp cho người sử dụng. Trong mọi trường hợp, việc thảo luận với bác sĩ là quan trọng để đảm bảo an toàn và tránh các tác động tiêu cực đối với sức khỏe của bạn.

Chăm sóc sức khỏe cho người mắc bệnh sỏi thận đòi hỏi sự cân nhắc và tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Việc thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ tái phát của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.