Đứng lâu bị phù chân là bệnh gì?

Phù chân là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi đứng lâu hoặc trong những công việc yêu cầu thời gian đứng kéo dài. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng hiện tượng này có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy, đứng lâu bị phù chân là bệnh gì, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn để có phương pháp cải thiện phù hợp.

 

Phù chân là dấu hiệu của những bệnh lý nào?

Khi đứng lâu và thấy chân bị phù, nhiều khả năng đó là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn sau đây:

• Suy tĩnh mạch: Khi hệ thống tĩnh mạch hoạt động kém hiệu quả, máu sẽ khó quay trở lại tim, dẫn đến ứ đọng ở chân và gây phù. Tình trạng này thường đi kèm cảm giác nặng chân, mỏi chân và dễ thấy ở những người phải đứng lâu.

• Suy tim: Đây là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng gây phù chân. Khi tim không hoạt động hiệu quả, cơ thể khó đẩy máu và dịch trở lại tim, dẫn đến ứ đọng dịch ở phần thấp của cơ thể như chân, gây phù nề.
• Bệnh thận: Thận có chức năng lọc dịch và loại bỏ chất thải khỏi máu. Khi chức năng thận bị suy giảm, cơ thể giữ lại nước và muối, gây ra phù nề, đặc biệt là ở chân.
• Bệnh gan: Gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa lượng dịch trong cơ thể. Khi chức năng gan yếu đi, dịch trong máu có thể bị rò rỉ ra ngoài mạch máu và dẫn đến phù nề chân.
• Viêm khớp: Tình trạng viêm ở khớp, đặc biệt là ở khớp cổ chân và bàn chân, cũng có thể dẫn đến phù nề. Viêm khớp không chỉ gây đau mà còn làm tăng lượng dịch trong khớp, dẫn đến phù chân.

Vì sao đứng lâu thường dễ dẫn đến phù chân?

Việc đứng lâu sẽ khiến chân phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, máu khó tuần hoàn trở về tim, từ đó dễ gây ra tình trạng ứ đọng dịch ở chân. Một số nguyên nhân chính khiến bị phù chân khi đứng lâu bao gồm:

• Áp lực lên tĩnh mạch: Khi đứng trong thời gian dài, áp lực lên tĩnh mạch tăng, làm giảm khả năng đưa máu từ chân về tim. Máu không lưu thông hiệu quả sẽ dẫn đến hiện tượng ứ đọng dịch.

• Tình trạng giãn tĩnh mạch: Khi tĩnh mạch bị giãn, chúng không còn khả năng đóng chặt để ngăn máu chảy ngược, từ đó dẫn đến phù chân.
• Lối sống ít vận động: Đứng yên một chỗ quá lâu khiến cơ bắp không co bóp đủ để đẩy máu trở lại tim, gây ra tình trạng phù nề ở chân.

Phù chân kèm theo những triệu chứng nào?

Ngoài hiện tượng chân sưng, phù nề, người bị phù chân còn có thể gặp các triệu chứng khác, bao gồm:

• Đau nhức: Chân có thể cảm thấy nặng nề, đau nhức, đặc biệt khi di chuyển hoặc đứng lâu.
• Mẩn đỏ hoặc ngứa: Vùng da bị phù có thể trở nên đỏ, căng và thậm chí gây ngứa.
• Khó cử động: Tình trạng phù có thể làm cứng khớp, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn hơn.
• Vết lõm trên da: Khi ấn ngón tay vào vùng phù, có thể thấy vết lõm tồn tại trong một khoảng thời gian.

Phương pháp cải thiện tình trạng phù chân

Để cải thiện tình trạng phù chân, đặc biệt là do đứng lâu, có nhiều biện pháp có thể áp dụng tại nhà hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ:

• Tăng cường vận động: Hạn chế việc đứng yên hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài bằng cách di chuyển và thay đổi tư thế. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa ứ đọng dịch.
• Nâng cao chân: Khi ngồi nghỉ, hãy đặt chân lên cao để giúp máu dễ dàng trở lại tim, giảm sưng phù.
• Mang vớ nén y khoa: Loại vớ này giúp tạo áp lực lên chân, hỗ trợ tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng sưng phù.
• Massage chân: Xoa bóp nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm thiểu sưng nề ở chân.
• Chế độ ăn uống: Hạn chế ăn mặn và uống nhiều nước để giảm tích tụ muối và nước trong cơ thể.
• Dùng thuốc theo chỉ dẫn: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để giảm phù nề.

Ghế massage có hỗ trợ giảm phù chân không?

Ghế massage không chỉ là công cụ thư giãn mà còn có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm phù chân. Những lợi ích mà ghế massage mang lại cho tình trạng này bao gồm:

• Kích thích tuần hoàn máu: Các con lăn và túi khí trong ghế massage tạo ra các động tác xoa bóp, giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân và giảm hiện tượng ứ đọng dịch.
• Giảm căng thẳng ở cơ: Khi cơ bắp ở chân được thư giãn nhờ massage, cơ thể sẽ dễ dàng đẩy máu trở về tim, giúp giảm sưng phù.
• Chế độ massage chân chuyên biệt: Một số ghế massage hiện đại có tích hợp chức năng massage chân, với các động tác bóp, xoa và nén giúp kích thích lưu thông máu và giảm thiểu tình trạng phù nề.
• Nhiệt trị liệu: Một số ghế massage còn được trang bị chức năng nhiệt, giúp giãn nở mạch máu và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giảm phù chân hiệu quả.

 

Phù chân khi đứng lâu có thể chỉ là hiện tượng tạm thời do mệt mỏi, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn như suy tĩnh mạch, suy tim, hoặc các vấn đề về thận và gan. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên như nâng cao chân, vận động, và sử dụng ghế massage để hỗ trợ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nếu phù chân kéo dài và kèm theo những triệu chứng bất thường, nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.