Uống rượu bia nhiều gây đau khớp

Việc uống rượu bia nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chung mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương khớp. Vậy nguyên nhân do đâu, cùng tìm hiểu những tác hại của rượu bia đối với xương khớp, và cách phòng tránh đau nhức xương khớp hiệu quả.

 

Vì sao uống rượu bia nhiều có thể gây ra đau khớp?

Trong bia rượu có chứa lượng đường nhất định, cộng với việc uống kèm thức ăn nhiều dầu mỡ, năng lượng, cơ thể dễ gặp tình trạng rối loạn chuyển hóa, tăng cân. Việc thừa cân làm tăng áp lực lên các khớp, nhất là khớp gối, bàn chân… nên dẫn đến đau nhức, tê mỏi và chấn thương các khớp.

Ngoài ra, việc uống rượu bia gây đau khớp còn bởi đây là loại đồ uống

• Rượu, bia và một số đồ uống có cồn có khả năng kích thích sản sinh các tế bào viêm, dẫn đến sự viêm nhiễm và đau đớn trong các khớp.
• Ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi, làm cho xương trở nên yếu và dễ bị tổn thương.
• Tác động tiêu cực đến sụn khớp, ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì của sụn khớp, dễ dẫn tới sự thoái hóa của xương khớp và các vấn đề liên quan.

Uống rượu bia gây ra những vấn đề xương khớp nào

Đừng chủ quan với tác hại của rượu bia vì những vấn đề dưới đây

• Gây thoái hóa xương khớp: Uống rượu bia quá mức có thể làm gia tăng sự thoái hóa của xương khớp, dẫn đến các vấn đề như loãng xương và viêm khớp mãn tính.
• Gây suy giảm sụn khớp: Rượu bia ảnh hưởng xấu đến sự sản sinh và duy trì sụn khớp, gây ra sự suy giảm sụn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Gây đau khớp mãn tính: Theo nhiều nghiên cứu, việc tiêu thụ rượu bia quá mức được liên kết với tăng nguy cơ phát triển các bệnh khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thấp.

Uống rượu bia nhiều bị đau khớp nguy hiểm thế nào?

Uống rượu bia không chỉ đơn thuần gây ra tình trạng đau nhức xương khớp mà còn gây ra nhiều vấn đề khác như chóng mặt, nhức đầu. 

Thông thường, những cơn đau cơ xương khớp này sẽ không kéo dài mà chỉ đau sau một thời gian ngắn khi dùng rượu. Cơn đau sẽ chấm dứt sau 1-2 ngày dùng rượu bia và không có tình trạng tái phát lại ở những người có sức khỏe tốt. Dù vậy, những người mắc phải triệu chứng này sẽ cực kỳ thấy khó chịu, ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày do tay chân liên tục nhức mỏi và cảm giác như bị kiến bò ở các đốt ngón tay, chân.

Nếu bạn bị đau nhức xương khớp kéo dài thì có thể đang gặp phải một số vấn đề về xương khớp. Do đó bạn cần phải đến cơ sở y tế để thăm khám, điều trị nhằm phòng tránh biến chứng xảy ra.

Phòng tránh đau nhức xương khớp khi uống nhiều rượu bia

Hạn chế tình trạng đau nhức, bạn nên:

• Giới hạn lượng rượu bia, chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp.
• Bổ sung canxi và vitamin D qua khẩu phần ăn uống hoặc thêm vào bằng các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, pho mát, hải sản, hoặc thêm vào bằng các loại thuốc bổ sung có canxi và vitamin D.
• Thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ, đạp xe hay yoga để giữ cho xương khớp linh hoạt và mạnh mẽ.
• Đi thăm khám, điều trị sớm: Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia và có các triệu chứng về xương khớp, nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế chuyên môn để được tư vấn và điều trị kịp thời.

• Ăn no trước khi uống rượu bia: Khi đi vào cơ thể, chỉ một phần nhỏ rượu được hấp thu qua các mạch máu một phần nhỏ ở dạ dày và phần lớn chất men sẽ được hấp thu ở ruột non. Do vậy, bạn nên ăn lót dạ trước khi uống rượu bia. 
• Vận động nhẹ sau khi sử dụng rượu: Bạn nên đi bộ vài vòng sau khi uống rượu để giảm tình trạng đau xương khớp. Việc vận động nhẹ sẽ giúp các cơ và khớp xương được thả lỏng sau khi ngồi quá lâu.

 

Uống rượu bia quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến xương khớp. Việc giảm thiểu lượng rượu bia và duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe xương khớp. Nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến xương khớp sau khi tiêu thụ rượu bia, hãy tìm sự tư vấn y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chăm sóc sức khỏe xương khớp là vô cùng quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt.