Đau lưng khi hắt xì: Bạn đang gặp phải vấn đề gì?

Đau lưng khi hắt xì là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Điều này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu lúc đó mà còn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân tình trạng đau lưng khi hắt xì, mức độ nguy hiểm cũng như cách xử lý.

Vì sao bị đau lưng khi hắt xì?

• Căng thẳng cơ bắp: Khi hắt xì, cơ bắp trong vùng lưng phải làm việc tối đa để giữ cho cơ thể ổn định. Nếu cơ bắp đang bị căng thẳng do một số lý do như làm việc với tư thế không đúng hoặc tập luyện quá mức, việc hắt xì có thể làm gia tăng áp lực lên vùng lưng và gây đau.
• Vấn đề về đường hô hấp: Các vấn đề như cảm lạnh, viêm họng, hoặc viêm phế quản có thể gây ra cảm giác kích thích trong đường hô hấp, dẫn tới tình trạng hắt xì nhiều hơn. Khi hắt xì, áp lực từ đường hô hấp có thể lan tỏa đến vùng lưng, gây ra cảm giác đau nhói.
• Cấu trúc xương khớp yếu: Những người có các vấn đề về cấu trúc xương khớp như thoái hóa đốt sống, thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm có thể dễ dàng gặp tình trạng đau lưng khi hắt xì. Cấu trúc xương khớp yếu có thể không đủ mạnh để chịu đựng áp lực từ việc hắt xì.

Bị đau lưng khi hắt xì có nguy hiểm không?

Hắt xì hơi bị đau lưng rất dễ bị bỏ qua vì không phải ai cũng lường trước được nguy hiểm mà chúng gây ra. Trên thực tế đã có rất nhiều trường hợp nhập viện vì đau lưng trong khi hắt hơi bởi hắt hơi làm căng cơ bụng, cơ lưng, trường hợp hắt hơi mạnh có thể làm tổn thương dây chằng, dây thần kinh và đĩa đệm.

Đồng thời, nếu không phát hiện kịp thời có thể gây nên các tình trạng như:

• Đau nhói khó chịu
• Trật khớp, lệch khớp
• Thay đổi dáng đi
• Người lệch sang một bên
• Kéo rút cơ trên lưng
• Trường hợp nặng có thể nằm liệt giường

Bên cạnh đó đau lưng khi hắt xì, trong nhiều trường hợp có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau:

• Thoát vị đĩa đệm: Áp lực từ hắt xì cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, một tình trạng đau nhức lưng phổ biến.
• Bệnh lý thần kinh: Đau lưng khi hắt xì cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề thần kinh như viêm dây thần kinh hoặc thoái hóa cột sống.

Cải thiện tình trạng bị đau lưng khi hắt xì thế nào?

• Tập thể dục và yoga: Thực hiện các bài tập cải thiện sức mạnh cơ bắp và linh hoạt có thể giúp giảm căng thẳng và đau lưng khi hắt xì.
• Duy trì các tư thế ngồi, đi chuẩn: Đảm bảo rằng bạn duy trì tư thế đứng đúng và không ngồi quá lâu một chỗ để giảm áp lực lên vùng lưng.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu đau lưng khi hắt xì kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về xương khớp để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Khi ho hoặc hắt hơi có nguy cơ đau lưng bạn có thể áp dụng nhanh một số phương pháp dưới đây:

• Giữ lưng cong khi hắt hơi
• Khi hắt hơi nên tỳ tay xuống bàn hoặc gờ tường để giảm tác động lên cột sống
• Chườm nóng và chườm lạnh

Đau lưng  không phải tình trạng lạ nhưng bạn cần có cách cải thiện kịp thời để tránh những vấn đề không đáng có.