Vì sao bạn luôn thấy tay chân lạnh mùa hè?

Khi sức khỏe không ổn định, cơ thể sẽ “lên tiếng”. Với tình trạng tay chân lạnh mùa hè, bạn chắc chắn đang gặp vấn đề nào đó. Đừng chủ quan, hãy nghiêm túc tìm hiểu để khắc phục sớm.

Tay chân lạnh mùa hè do đâu

Bạn gặp tình trạng này do:

Rối loạn tuần hoàn máu

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh là do rối loạn tuần hoàn máu. Khi máu không lưu thông tốt đến các chi, các mô và cơ sẽ không nhận đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác lạnh. Thậm chí trong mùa hè, khi thời tiết nóng bức, hệ tuần hoàn của một số người vẫn không hoạt động hiệu quả, gây ra hiện tượng này.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu giảm dưới mức bình thường. Khi đó, cơ thể sẽ ưu tiên cung cấp năng lượng cho các cơ quan quan trọng như não và tim, làm giảm lưu lượng máu đến các chi, khiến tay chân trở nên lạnh.

Thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt hoặc các chất dinh dưỡng khác cũng là một nguyên nhân phổ biến. Khi thiếu máu, cơ thể không sản xuất đủ hemoglobin để vận chuyển oxy, dẫn đến cảm giác lạnh ở tay chân.

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, làm giảm lưu thông máu đến các chi. Điều này khiến tay chân lạnh ngay cả khi thời tiết nóng.

Các bệnh lý khác

Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh tiểu đường, và bệnh Raynaud cũng có thể gây ra hiện tượng tay chân lạnh trong mùa hè. Các bệnh này ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tuần hoàn, làm giảm lưu lượng máu đến các chi.

 

Cải thiện tình trạng tay chân lạnh mùa hè

Vấn đề tay chân lạnh mùa hè do nhiều nguyên nhân nhưng đây là những phương pháp cốt lõi, cơ bản nhất mà bạn nên áp dụng để cải thiện: 

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, và yoga đều có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân.

 

Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung đủ sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, cá, đậu, và rau xanh lá. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng để duy trì sự lưu thông máu tốt.

 

Thư giãn và giảm căng thẳng

Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, và hít thở sâu để giảm căng thẳng và lo âu. Việc này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm cảm giác lạnh ở tay chân.

 

Ghế massage có hỗ trợ giảm lạnh chân tay

Ghế massage không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn có nhiều lợi ích cụ thể trong việc cải thiện hiện tượng tay chân lạnh. Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của ghế massage:

 

Cải thiện tuần hoàn máu

Ghế massage có thể giúp kích thích tuần hoàn máu bằng cách massage nhẹ nhàng và nhịp nhàng các cơ bắp. Việc này giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi, giảm cảm giác lạnh.

 

Giảm căng thẳng và lo âu

Massage giúp giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố chính gây ra hiện tượng tay chân lạnh. Khi cơ thể thư giãn, hệ thần kinh sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

 

Tăng cường sức khỏe toàn diện

Massage thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch. Điều này giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, giảm cảm giác lạnh ở tay chân.

 

Thư giãn cơ bắp

Ghế massage giúp thư giãn các cơ bắp, giảm căng cơ và đau nhức. Khi cơ bắp thư giãn, máu sẽ dễ dàng lưu thông hơn, giảm hiện tượng tay chân lạnh.

 

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Massage giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Giấc ngủ tốt sẽ giúp cơ thể hồi phục và cải thiện tuần hoàn máu, giảm hiện tượng tay chân lạnh.

 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Một số ghế massage còn có chế độ massage vùng bụng, giúp cải thiện tiêu hóa. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng thiếu máu và tuần hoàn máu.

 

Hiện tượng tay chân lạnh trong mùa hè có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn tuần hoàn máu, hạ đường huyết, thiếu máu, căng thẳng, và các bệnh lý khác. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện các biện pháp như tập thể dục đều đặn, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, giữ ấm cơ thể, và giảm căng thẳng.

 

Sử dụng ghế massage cũng là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, và tăng cường sức khỏe toàn diện. Hãy chú ý chăm sóc sức khỏe toàn diện và duy trì lối sống lành mạnh để giảm thiểu cảm giác tay chân lạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.