Bí quyết sống khỏe: Cách người Nhật giữ ấm cơ thể

Mùa đông tại Nhật Bản thường rất khắc nghiệt, với nhiệt độ giảm sâu, đặc biệt ở các vùng phía bắc như Hokkaido. Tuy nhiên, người Nhật nổi tiếng với khả năng thích nghi nhờ áp dụng những phương pháp giữ ấm cơ thể một cách khoa học và hiệu quả. Vậy người Nhật giữ ấm cơ thể thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

 

Sử dụng quần áo giữ nhiệt

Người Nhật ưu tiên các loại quần áo làm từ chất liệu giữ nhiệt như vải Heattech. Đây là loại vải đặc biệt, không chỉ cách nhiệt mà còn có khả năng chuyển hóa hơi ẩm từ cơ thể thành nhiệt năng, giúp duy trì sự ấm áp trong mọi hoạt động. Ngoài ra, người Nhật thường mặc nhiều lớp áo, vừa giúp cách nhiệt, vừa dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với nhiệt độ bên ngoài.

 

Lựa chọn các món ăn nóng

Người Nhật giữ ấm cơ thể còn đến từ việc lựa chọn món ăn hàng ngày. Người Nhật có truyền thống ăn các món lẩu, mì nóng (như ramen, udon) hoặc canh miso trong mùa đông. Các món ăn này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp làm ấm cơ thể từ bên trong. Các loại gia vị cay như gừng, wasabi, hay ớt cũng được sử dụng để kích thích tuần hoàn máu và tăng cảm giác ấm áp.

 

Sử dụng thiết bị sưởi ấm truyền thống

• Kotatsu: Bàn sưởi ấm truyền thống của Nhật, với tấm chăn và nguồn nhiệt bên dưới, là lựa chọn phổ biến trong các gia đình. Kotatsu không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn mang lại không gian ấm cúng cho cả gia đình quây quần.
• Kairo: Miếng dán giữ nhiệt hoặc túi giữ nhiệt nhỏ gọn, có thể đặt trong túi áo hoặc dán lên quần áo, là vật dụng không thể thiếu khi ra ngoài.

Thói quen tắm onsen (suối nước nóng)

Người Nhật yêu thích việc ngâm mình trong các suối nước nóng. Onsen không chỉ giúp làm ấm cơ thể tức thì mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe toàn diện.

 

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập yoga, khí công hoặc đơn giản là đi bộ cũng được người Nhật thực hiện thường xuyên. Hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh nhiệt tự nhiên và duy trì sự ấm áp lâu dài.

 

Vì sao người Nhật giữ ấm cơ thể rất hiệu quả

Nhìn chung, các cách giữ ấm cơ thể của người Nhật đều dựa trên hai nguyên lý chính:

• Cách nhiệt và bảo toàn nhiệt lượng: Các lớp quần áo hoặc thiết bị sưởi giúp ngăn chặn sự mất nhiệt ra môi trường bên ngoài. Đặc biệt, các chất liệu như Heattech hoặc tấm chăn kotatsu được thiết kế tối ưu để duy trì nhiệt độ ổn định.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Thói quen ăn đồ cay, ngâm onsen hoặc vận động nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn, mang nhiệt lượng đến các bộ phận cơ thể và duy trì nhiệt độ cơ thể hiệu quả.

 

Đừng chủ quan không giữ ấm cơ thể

Không giữ ấm cơ thể trong mùa đông có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:

• Hạ thân nhiệt (Hypothermia): Nếu cơ thể mất nhiệt nhanh hơn khả năng sản sinh nhiệt, bạn có thể gặp nguy cơ hạ thân nhiệt, gây tổn thương cơ quan và thậm chí đe dọa tính mạng.
• Suy giảm miễn dịch: Lạnh kéo dài làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng.
• Các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu: Thời tiết lạnh dễ làm co thắt mạch máu, gia tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và đột quỵ.

Ghế massage và khả năng giúp bạn giữ ấm cơ thể

Ghế massage không chỉ là thiết bị thư giãn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ấm cơ thể, nhờ tích hợp nhiều tính năng hiện đại:

Hệ thống nhiệt hồng ngoại

Các ghế massage cao cấp thường có chức năng sưởi nhiệt hồng ngoại, tạo ra nhiệt độ ổn định để sưởi ấm lưng, vai, và chân. Nhiệt này thâm nhập sâu vào các mô cơ, giúp thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu.

Massage giúp kích thích tuần hoàn máu

Các bài massage chuyên sâu, đặc biệt ở vùng lưng và chân, kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể sản sinh nhiệt tự nhiên và duy trì cảm giác ấm áp lâu dài.

Thư giãn cơ bắp

Lạnh dễ gây co cứng cơ bắp, nhưng ghế massage giúp giảm căng thẳng cơ và mang lại sự thoải mái toàn diện, đặc biệt sau một ngày dài trong thời tiết lạnh giá.

 

Người Nhật đã biến việc giữ ấm cơ thể thành một nghệ thuật sống khoa học và hiệu quả. Từ quần áo giữ nhiệt, chế độ ăn uống, đến các thiết bị hỗ trợ hiện đại như ghế massage, tất cả đều nhằm bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống trong mùa đông. Việc học hỏi và áp dụng những phương pháp này không chỉ giúp chúng ta vượt qua mùa lạnh một cách dễ dàng mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

 

Ghế massage, với sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và các tính năng giữ ấm cơ thể, chắc chắn là một giải pháp tiện lợi và hiệu quả mà bạn nên cân nhắc để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.