Công thức detox cơ thể – Thải độc nhanh trước Tết

Trước biến đổi môi trường, thói quen ăn uống, sinh hoạt, detox cơ thể là giải pháp định kỳ cần thiết. Trong đó, nhiều chị em phụ nữ quan tâm hơn cả. Vậy đâu là công thức detox hiệu quả, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Detox cơ thể là gì?

Theo y khoa, detox là detoxification, là phương pháp sử dụng các loại thuốc và sinh lý học nhằm loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Hiện nay, thuật ngữ “detox” ngày càng được sử dụng rộng rãi, hiệu đơn giản là phương pháp giải độc cho cơ thể.

Tuy cơ thể của chúng ta đã có sẵn những cơ quan, chức năng thực hiện việc đào thải, hấp thụ các chất như thận, gan, phổi nhưng hiện tại, ta phải sống trong môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm, sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, thiếu an toàn. Vì vậy, các cơ quan này dễ rơi vào tình trạng quá tải, hoạt động thiếu hiệu quả. Detox cơ thể là lựa chọn cần thiết để cơ thể có thể khỏe mạnh.

Các công thức nước detox cơ thể đơn giản, hiệu quả

Detox cơ thể không chỉ tác động giúp thanh lọc cơ thể, thải độc mà còn giúp bổ sung vitamin, chất xơ đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân. Để detox hiệu quả, đây là một số công thức bạn có thể tham khảo:

Dưa hấu và húng quế

Húng quế nổi bật với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng dưa hấu chứa  lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp tế bào da được bảo vệ từ sâu bên trong. Từ đó, làn da tươi tắn, rạng ngời, tỏa sáng. Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước nên đây cũng là loại quả hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả.

Để có được nước ép dưa hấu và húng quế, bạn chuẩn bị:

• 1 miếng dưa hấu khoảng 300 g
• 1 trái chanh
• 10 lá húng lủi 
• 1 lít nước lọc

Rửa sạch các nguyên liệu rồi tất cả vào bình thuỷ tinh, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp

Nước detox chanh và dưa chuột

Đây là công thức hiệu quả giúp cơ thể kháng khuẩn, đào thải độc tố. Để làm hỗn hợp nước detox, bạn chuẩn bị: 

• 1kg chanh vàng
• 500g dưa leo
• 500ml nước lọc

Bạn đem các nguyên liệu rửa sạch, thái lát rồi bỏ vào bình thuỷ tinh, thêm 500ml nước vào bình, đậy kín nắp và ngâm khoảng 3-5 tiếng trước khi sử dụng.

Nước detox cam và dứa

Cam và dứa là hai loại trái cây rất giàu vitamin C nên khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, tăng cường sức đề kháng tốt. Đồng thời, nước detox trong dứa và cam còn giúp cơ thể và làn da ngày càng khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. 

Với công thức này, bạn chuẩn bị 1 quả cam, ½ quả dứa, 1 lít nước lọc, thực hiện rửa sạch các nguyên liệu, thái lát mỏng rồi ngâm vào bình trước khi uống khoảng 3-4 tiếng.

Nước detox chanh và gừng

Sự kết hợp giữa chanh và gừng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn. Đây cũng là công thức giúp chống viêm, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch.

Với loại nước này, bạn chuẩn bị:

• 3 lít nước lọc
• 2 quả chanh 
• 2 củ gừng to vừa

Quá trình pha chế rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch gừng và chanh rồi thái chúng thành lát mỏng. Cho tất cả vào 1 bình thuỷ tinh và đậy nắp kín, ngâm 3 tiếng trước khi sử dụng.

Một số lưu ý trong quá trình detox

Để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình detox, bạn cần kết hợp duy trì

Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng với cơ thể, giúp thanh lọc, bài tiết tốt. Vì vậy, hãy uống 1-2 lít nước mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là bước tốt nhất để có lối sống lành mạnh, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, giai đoạn detox cơ thể lượng calo không đủ, bạn chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh.

Thư giãn 

Quá trình detox cơ thể, tinh thần, bạn cũng cần ưu tiên việc thư giãn, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Do đó, hãy xây dựng giờ giấc khoa học, cân bằng giữa việc ăn, ngủ, làm việc. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn ghế massage hỗ trợ để thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng, áp lực.

Dọn dẹp không gian sống

Không gian sống gọn gàng, sạch sẽ, thông thoáng, sẽ khiến bạn thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Trong suốt quá trình sống, đặc biệt là 3 ngày detox hãy lưu ý dọn dẹp không gian sống.

Detox cơ thể là việc cần thiết để bạn chăm sóc cơ thể, yêu bản thân hơn. Cùng lưu lại ngay công thức để bắt đầu hành trình detox trước tết nhé.